Dijeta 8 sati i cela istina o njoj!

Dijeta 8 sati jedna je od onih koje ćete obožavati. Ona vam ne uskraćuje hranu, a pri tom omogućava mršavljenje. Zvuči kao nešto što biste probali?

Ali kako je to moguće?

Hajde, zapitajte se – koliko puta ste do sada čuli da je doručak najvažniji obrok i da ga ne smete preskočiti? Mnogo puta! A znate li onu izreku: „Doručkuj sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju!“?   Ako ste među onima koji nikada nisu mogli da je sprovedu u delu jer preskakanje večere nemoguća mislija – dobrodošli u klub! Ima nas kojima ujutru padne šećer, ako ne večeramo.  Ne samo da tada osećamo glad već osećamo neodoljivu potrebu da negde padnemo u nesvest. Oni koji imaju ovaj problem znaju kako izgleda taj kolabrirajući osećaj!

Sa druge strane, puno je i onih koji ne mogu da doručkuju odmah ujutru i nemaju apetit čim ustanu iz kreveta. Insisitiranje na doručku je još jedna nemoguća misija i dijete za mršavljenje koje forsiraju doručak kod ovakvih osoba osuđene su na propast. Da li ste među takvim osobama? Koliko puta vam se učinilo da jednostavno nijedna dijeta nije za vas!

Probajte onda šta nudi dijeta 8 sati! 

Idealna za one kojima je lakše da preskoče doručak , nego da večeru podele sa neprijateljem!

 A zapravo, svi obroci su na broju. Ključ je u tajmingu!

Osmosatna dijeta – pravila

Pravila osmočasovne dijete su relativno jednostavna i ukratko se mogu opisati ovako:

 8 sati jedeš, 16 sati ne jedeš.

I iako vam se možda čini nenormalno da ne jedete ništa 16 sati, imajte  na umu da prosečan čovek treba da provede 8 sati u snu. Ostaje vam dakle 8 sati da budete budni ne jedete ništa.

A kako i to izvesti jer 8 sati nije malo?

• Odložite doručak za malo kasnije
• Večerajte malo ranije
• Legnite na vreme

Ali dobro, da objasnimo detaljno o čemu se radi.

Poenta kod dijete 8 sati jeste da jedete samo 8 sati u toku dana. Taj period može početi bilo kad ( i  u rano jutro ako treba) , ali da biste izdržali dijetu, bolje je da počnete kasnije. Onda kada počnete sa doručkom, imate 8 sati na raspolaganju da jedete. Ako ste doručkovali u 8 ujutru, zadnji obrok treba da vam bude u 16 sati.

Prilično nezgodno zar ne?

Zato je mnogo bolja opcija da dan započenete čajem ili kafom, a doručak pomerite za malo kasnije. Recimo za 10 sati. Tada poslednji obrok odnosno večera treba da vam budu oko 18 časova i ta varijanta, morate priznati, zvuči mnogi prihvatljivije.

 Dijeta 8 sati ne ograničava vas u tome šta ćete da jedete.

U toku tog perioda kada se jede, možete jesti bilo šta  što volite. Isto tako, možete da jedete koliko god hoćete  puta. Ali nakon isteka 8 sati, nema nikakvog jela ni grickanja. Možete popiti samo čašu vode.

Na spavanje treba da idete najmanje 3 sata posle poslednjeg obroka.  

Dijeta 8 sati, kako njen tvorac David Zinčenko tvrdi , ne treba ni da se drži svaki dan!

Zamislite samo to!

Dovoljno je da se pravila ove osmosatne dijete držite 3 dana u nedelji i smanjićete značajno broj unetih kalorija.

A kada smanjite unos kalorija, jasno vam je, i mršavljenje je dostižno.

I ne samo to – dobre su šanse da se rešite i celulita. E sad, celulit ima tu caku da se javlja i kod mršavih, a posebno ako smršate nakon gojaznosti. E tu u pomoć priskaču neke druge opcije, kao što je anticelulit gel! Elem, naša poznata pevačica i manekenka, Ivana Stamenković Sindi, je isprobala da li to zaista može tako i oduševila se rezultatima. Njen celulit je u potpunosti nestao. Podelila je sa nama svoje iskustvo pa ga pročitajte i videćete da vrlo lako možete izgledati tip-top! I savršena linija i telo bez celulita. Njena priča nalazi se na ovom linku: minutzamene.com

U čemu se krije tajna uspeha dijete osam sati?

Teorijski, radi se o tome da naše telo nije „programirano“ da non-stop vari hranu.  Naprotiv, trebalo bi da ima vreme kada radi taj posao (8 sati kada jedete) i vreme kada odmara i koristi ono što ste uneli (onih 16 sati kada ne jedete).

Osim toga, smatra se da dijeta 8 sati stimuliše radmitohondrija. One su odgovorne za energiju u svim ćelijama. Na ovaj način, ćelije se obnavljaju i time osmosatna dijeta utiče i na zdravlje,smanjuje rizik od bolesti i usporava starenje.